Sencilla y jugosa receta para preparar la pechuga de pavo.
Los ingredientes son natuales y bajos en calorías:
- una pechuga de pavo
- 2 lonchas de jamón York
- 2 huevos
- una patata grande
- 1 zanahoria
- 1 brócoli
- 1 coliflor
- 1 manojo de judías verdes
- cebolla partida en juliana
- 1 calabacín partido en juliana
- especias: peregil, ajo, pimentón, curry, pimienta y sal
- un vaso de vino blanco
- dos cucharadas de aceite
-agua.
- salsa barbacoa
Preparación de las verduras:
Cortar en rodajas y floretes. Deja cocer con un vaso de agua y un poco de aceite y las especias hasta estar tiernas.
Preparación de la pechuga de pavo:
Con cuchillo afilado abrirla a modo de libro.
Extender sobre ella las lonchas de jamón de York y cubrir con una tortilla hecha con los huevos batidos con las especies.
enrollar y fijar con palilllos o bramante.
Manos a la obra;
Dorar le rollo de pavo en un poco de aceite; añadir la cebolla y calabacín y dejar dorar. Añadir un vaso de vino para desglasear... es decir, evitar que se peguen al fondo de la olla y se quemen los jugos de la cocción.Ahora es el momento de añadir las especias y un poco de agua. Dejar cocer hasta que la carne esté tierna (unos 20 minutos aproximamadamente). Si necesita algo más de agua.. añadir con mesura t poco a poco.
El rollo de pavo lo cortaremos en tajadas o rebanadas cuando esté frío.
Su salsa la pasaremos por la batidora para formar una crema.
Presentaremos el plato colocando las verduras a un lado...con la salsa barbacoa; las rodajas del rollo de pavo las cubriremos con la salsa de ceboollas y calabacines.
¡Buen apetito!
martes, 8 de julio de 2014
domingo, 9 de marzo de 2014
Ensalada de lechuga, rábanos y pepinos con salsa de yogur
Esta fresca, sencilla y baja en calorías receta de ensalada está bastante difundida en Alemania.
Es un buen acompañamiento para carnes , pescado, pastas y arroces.
Ingredientes para la salsa de yogur:
Un yogur natural
1 cucharada de vinagre
1cucharada de mostaza
2 cucharitas de azúcar
1 cucharita de sal
1 cucharita de eneldo o albahaca muy picaditos.
La salsa es el resultado de mezclar estos elementos y batirlos bien..
Preparación de la ensalada:
Lavar bien los rábanos, el pepino y la lechuga.
Cortar en finas láminas el pepino con piel y dejar sobre un colador añadiendo una cucharita de azúcar y otra de sal, para que pierda el exceso de agua, al menos una hora.
Cortar la ensalada limpia, añadir los rabanitos cortados en láminas finas y las láminas de pepino. Remover y verter la salsa por encima.
Buen apetito
miércoles, 19 de febrero de 2014
Cerdo agridulce
Ingredientes para 4 personas:
- 1/2 kg. de lomo de cerdo cortado a cuadritos
- 1 lata pequeña de trocitos de piña en su jugo
- 1 cebolla grande partida a finas láminas
- 1 pimiento de asar (rojo o verde) cortado en tiras
- harina de maiz (maicena) para rebozar
- salsa de soja
- Ketchup
- vinagre
- sal.
Poner la carne a marinar en la salsa de soja, al menos dos horas.
En sartén, con una cucharada de aceite y a fuego moderado freir la cebolla hasta que quede transparente; resarvarla y freir del mismo modo las tiras de pimiento sin que se doren.
Escurrir la carne y rebozarla con la harina de maiz. Freirla a fuego fuerte y con abundante aceite, hasta dorar.
En una olla poner la carne, cebolla y pimiento fritos. Añadir los trozos de piña y 3 cucharadas de vinagre; hervir para que el alcohol se evapore. Entonces añadir 3 cucharadas de Ketchup y el jugo de piña.
Cocer hasta que la carne esté tierna, aproximadamente 20 minutos.
Buen apetito.
martes, 3 de diciembre de 2013
Sauerbraten
Asado de buey marinado con guarnición de Lombardas y bolas de patatas.
(Sauerbraten mit rot Kohl und Knödel)
Merece la pena probar esta receta; hoy nos la ha preparado una amiga alemana y hemos dado una buena cuenta de ella. Naturalmente me hice con la receta pues pienso cocinarla más de una vez.
Os la copio, con los ingredientes para 4 personas.
- 1kg. de carne de buey o redondo de ternera
- para marinada: 2 cebollas cortadas,1 zanahoria en rodajas, 2 clavos de olor, 2 hojas de laurel, 4 granos de pimienta, 1/ cucharita de bayas de enebro, 1/2 l. agua, 1/4 l. de vinagre
- 4 biscottes
- 2 cucharadas de nata líquida o yogur natural
-1 cucharada de harina
-1 cucharada de azúcar
-1/4 l. vino tinto
- para la lombarda: 1 lombarda, 2 manzanas
- para las bolas de patatas: 1/2 kg. patatas, 1 sobre de puré de patatas, cuadraditos de pan frito (en cada bola iran 5 ó 6).
La carne hay que dejarla macerar en la marinada, en lugar fresco y tapada, dos días.
Secar la carne y dorar con un poco de aceite caliente para sellarla y que no pierda su jugo. Se añade el vino. Remojar los biscottes en el jugo de la maceración, para deshacerlos y añadir a la carne.
En la olla rápida o exprés habría que cocerla, con algo de agua unos 30 minutos (si se asa en el horno la duración sería de 90 minutos a 2 horas).
En sartén con un poco de aceite o manteca dorar la harina e ir agregando, removiendo como para hacer una salsa bechamel, el jugo de la cocción colado para formar una salsa. Se añade ahora la nata o el yogur y se une. Verter la salsa sobre la carne y dejar a fuego lento unos minutos.
Picad la lombarda en juliana, pelad las manzanas y troceadlas; poned ambas a cocer en un poco de agua con una pizca de sal, azúcar y canela hasta que estén tiernas.
Para las bolas de patatas se hace el puré de patatas de sobre. Rallamos las patatas crudas y las incorporamos al puré amasando bien. Entonces vamos formando bolas del tamaño de tenis introduciendo en su interior como 5 o 6 cuscurros de pan frito. Dejar reposar. Para terminar, dejar las bolas unos 10 minutos en agua caliente, pero no hirviendo, como los ñoquis de patatas.
Al hacer estas bolas conviene que tengáis un cuenco con agua para iros humedeciendo las manos y no se os pegue la masa.
¡Buen apetito!
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jueves, 21 de noviembre de 2013
Grünkohl
Col verde rizada (Grünkohl) de la abuela
Ya han aparecido los primeros fríos intensos por eso se me ocurrió elaborar esta deliciosa receta invernal que entona el cuerpo. La verdura en sí recuerda a los Grelos de Galicia
Los ingredientes son fáciles de conseguir y tienen un coste económico:
- 750 gr. de Grün Kohl troceadas. Pueden ser las hojas frescas, congeladas o en conserva.
- 4 longanizas troceadas o, en su defecto, Fuet o salchichón muy frecos. La receta original utiliza un embutido alemán Mettwurt muy similar a nuestras longanizas aunque ahumadas.
- un trozo de tocino de jamón o panceta picadito.
- una cebolla grande muy picadita
- 2 patatas troceadas
- una cucharada de pan rallado
- dos cucharadas de mostaza
- un chorreón de vinagre
-sal, pimenton y pimienta molida.
La realización de esta receta es sencilla:
En una olla vertimos dos vasos de agua e incorporamos las longanizas y la panceta para que vayan soltando la grasa. A los cinco minutos aproximados añadimos el resto de los ingredientes y dejamos cocinar durante una media hora, removiendo de vez en cuando y añadiendo el agua que nos vaya pidiendo.
Así de simple y muy sabroso. Buen apetito
jueves, 11 de abril de 2013
Salsas
Salsa de tomate y Curry
Es ideal para acompañar salchichas, carnes asadas y patatas fritas.La acidez del tomate es neutralizada por el sabor dulce y picante resultando una mezcla muy sabrosa y original.
Ingredientes:
1 cebolla muy picadita
1 Kg. de tomate triturado (sin piel ni pepitas)
4 cucharadas de Ketchup
3 cucharadas de vinagre balsámico
2 cucharadas de miel
2 cucharadas de curry
1 cucharita de : cayena, de salsa de soja
sal al gusto
Manos a la obra:
en un poco de aceite pochar o freir la cebolla a fuego lento hasta quedar transparente. Añadir el balsámico, tomate triturado, miel y ketchup y remover -usad un recipiente alto pues el tomate salta y salpica todo-. Siempre a fuego lento, seguid removiendo y añadir el resto de los ingredientes.
Prácticamente la salsa está hecha en 15 minutos. Si os quedó muy espesa podéis aclarar con un poco de agua.
martes, 9 de abril de 2013
Postres
Pastel Cordobés, Manolete.
Exquisita golosina simbiosis de lo dulce y lo salado; perfecta para terminar una comida o acompañar un café rodeados de buena gente.Ingredientes:
2 Planchas (500 gr) de Hojaldre
350 gr de Cabello de Ángel
1 yema de huevo batido
jamón serrano en pequeñas lonchitas
Azúcar molida o glacé
Canela molida.
Así lo realizamos:
Mazapán
Si sois golosos o lo son vuestras amistades, esta es una receta que os gustará. Para consumir en casa y para regalar creo que es una buena idea:2 kg. de Almendras molidas
2 kg. de azúcar glas
1 copa de licor Amaretto
2 huevos
250 ml. agua
250 ml. leche
115 gr. copos de patatas
1 cucharada de mantequilla
raladura de limón.
Añadir el agua y la leche tibias a los copos de patatas para hacer un puré.
En una olla grande poner al fuego el azúcar, ralladura de limón y licor removiendo hasta mezclar bien y deshacer el azúcar.
Apartar del fuego y mezclar con el puré batiendo bien.
Incorporar las almendras y el huevo batido amasando hasta que todo quede unido.
Dejar reposar media hora. Entonces dar las formas deseadas y pintar con clara de huevo.
Poner al horno a 200ºC durante 8 minutos.
* Si quieres lograr figuritas de frutas con diversos colores, debes añadir las gotitas de colorante alimenticio en el momento de amasar.
Tarta de manzanas, piña y almendras
Hay días que se te apetece hacer un alto en las tareas y tomarte un cafelito con algo dulce, en compañía de familia o amistades, disfrutando de una animada charla. Esta es la receta ideal. No es complicada y tiene un sabor estupendo.
Los ingredientes son fáciles de encontrar en las tiendas y las frutas que lleva puedes variarlas a tu gusto. La medida que utilizo el la del vasito* que contiene el yogur que añado.
Ingredientes:
3 huevos, un yogur (natural, de frutas, con sabores... el que prefiráis), 1 cucharita de levadura y otra de vainilla azucarada, un vasito* de azúcar, otro de aceite (girasol, oliva, colza, maiz... el que prefiráis), otro de almendras molidas, tres vasitos de harina de trigo, ralladura de naranja, limón, pomelo o lima (la que más os guste);3 ó 4 manzanas, Piña -natural o enlatada-; canela molida y azúcar glacé o molida para decorar.
Utilizo un molde de horno forrado con papel parafinado. Podeís usar también la lata de galletas o cualquier molde, untado con aceite, para que sea fácil desmoldarlo.
La temperatura del horno no debe sobrepasar los 180ºC. Recordad que las empanadas, los bizcochos y magdalenas eran la forma de aprovechar el calor residual de hornear el pan, que idearon las tahonas, panaderías y obradores tradicionales.
Manos a la obra:
Batir los huevos con la vanilla azucarada y la levadura hasta que queden esponjosos; añadir el yogur y seguir batiendo...la harina...y el resto de los ingredientes, procurando evitar los grumos. Verter la masa obtenida en el molde elegido.
Pelar las frutas, descorazonar y laminar. disponerlas en la masa, como cortándola, alineándola como más os guste. Introducir la preparación en el horno caliente.
Suele necesitar de 20 minutos a media hora, según los hornos. Está lista cuando se separa de los bordes y la parte central tiene la misma altura que los bordes.
Tras apagar el horno, rociar sobre la tarta con canela molida y azúcar glacé y mantener en éste hasta que se enfrie.
Buen apetito
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